شعر طويل وصحي عليك باتباع 8 إرشادات
نصف جمال المرأة شعرها ، ومن هذا المنطلق فالكثير من السيدات تبحث عن شعر طويل وصحي .
عزيزتي اتبعي هذا الارشادات لتحصلي على شعر طويل وكثيف وصحي أيضا .
1. المحافظة على قص أطراف الشعر بانتظام .
2. اعتمدي نظام غذائي صحي .
3. شرب كمية كافية من الماء .
4. تدليك فروة الرأس بانتظام .
5. تجنبي استخدام صبغة الشعر بكثرة.
6. استعمال المياه الباردة بدلا من الساخنة عند غسل الشعر.
7. تجنبي استخدام الحرارة والسشوار دائما.
8. عدم استخدام الشامبو يوميا.
نلاحظ في الاوانة الاخيرة معاناة النساء من تساقط شعرهن او تلفه ، لذا عليك ان تحرصي على هذه الإرشادات لكي يتعافى شعرك .
المحافظة على قص أطراف الشعر بانتظام .
أن قص الشعر بانتظام يحمي الأطراف من التقصف ويساعد على التخلص من الأجزاء التالفة والحفاظ على شعر حيوي وصحي. أضافة الى انه يعزز نمو الشعر ،فقص الأطراف مرة كل عدة أسابيع يساعد على تقوية البصيلات وتحفيز نمو الشعر وتطويله. كما يحافظ على نعومة خصلات الشعر ، وذلك بالتخلص من النهايات المتقصفة. ويساعد قص الاطراف في تكثيف الشعر. لذا، فإن لقص الشعر تأثيرًا فعالًا ليبدو أكثر كثافة .
فاحرصي على قص شعرك بانتظام للتمتع بشعر صحي وطويل .
تناولى الأطعمة الصحيحة
من افضل النصائح المهمة لمن يعانون من تساقط الشعر أو بطئ في نمو الشعر أن عليهم بمتابعة نظام غذائي صحي. يعد الشعر من الأنسجة سريعة النمو.
وبالتغذية الصحية يمكن أن يحدث فارق كبير في كيفية نمو الشعر . وللحصول علي النمو الصحي للشعر يتطلب العديد من العناصر الغذائية مثل الفتامينات التالية A ، C، E ، B6 ، B6، وفيتامين B12 والمعادن مثل الحديد والزنك و البروتين و الأحماض الدهنية و الكبريت .
تناول ما يكفي من الماء
شرب الماء بالقدر الكافي يفيد الشعر حيث يقلل من تساقط الشعر، ويقوي البصيلات، ويجعل الشعر قوي ويرمم الاجزاء التالفة منه . الماء قادر على دعم خلايا الشعر بالمغذيات المهمة والضرورية، فيمنح الشعر الاشراقة الطبيعة واللمعان ويزيد من طوله .كما يُرطب شرب الماء الدافئ فروة الرأس ويقلل من جفافها .
تدليك فروة الرأس يوميا
يحفز تدليك فروة الرأس نمو الشعر ،ويتم إجراء مساج فروة الرأس عادة بلطف بدون أي نوع من أنواع الزيوت، وفي بعض الاحيان يتم باستخدام بعض أنواع الزيوت، ويكون تدليك فروة الرأس باستخدام أطراف الاصابع .
يساعد تدليك فروة الرأس في زيادة نمو الشعرحيث يساعد في تمدد خلايا بصيلات الشعر، مما يزيد من كثافة الشعر، أن التدليك يساعد في توسيع الأوعية الدموية تحت جلد فروة الرأس، وبالتالي يحفز نمو الشعر.
احرصي على استعمال الماء البارد بدلا من الساخن عند غسل الشعر
لأن الماء البارد يضفي على الشعر قدرا من اللمعان ويحمي الخصل من التقصف و التجعد، و لا يجعل الشعر يتلف بشكل سريع. ويساعد أيضا على جعل فروة الرأس نظيفة، حيث ثبت أن الماء البارد يعمل على إغلاق المسامات في فروة الرأس وهو مايعني جعل الفروة أقل عرضة لخطر الاتساخ مقارنة بما يحدث حينما تغسل الشعر بماء ساخن فهو يفتح المسام.
لا تلجأى إلى استخدام صبغات الشعر بكثرة.
لان استخدام صبغة الشعر لها أضرار حيث يتعرض الشعر إلى بعض المواد الكيماويّة، التي يُمكن أن تُسبب في تساقط الشعر وسهولة تكسّره. ومن أهم المواد الكيميائية التي يُمكن أن تؤثر على الشعر بصورة مباشرة هي الأمونيا و البيروكسيد، كما أنّه يُمكن أن يؤثر تلوين الشعر على النساء الحوامل، من خلال تأثير هذه المواد على الجنين، وقد تُسبب بعض الامراض الخطيرة.لذا تجنبي استعمال الصبغة بكثيرة.
حماية الشعر من الحرارة والسّشوار.
إذ من الممكن تصفيف الشّعر بطرقٍ أُخرى بعيدا عن استخدام الحرارة لانها مضرة جدا بالشعر وخاصة استخدام السّشوار الذي يسبّب التلف للشّعر مع الوقت. وعند شراء السّشوار يجب الحرص على شراء واحدٍ بجودة عالية؛ ليقلل من الضرر على فروة الرأس. وعند استخدام السشوار يُضبط على أعلى قوة لاندفاع الهواء، وعلى درجة حرارة منخفضة.
عدم استخدام الشامبو يوميا.
يتسبب في إزالة الدهون من فروة الرأس، ما يؤدي إلى الإصابة بقشرة الرأس الجافة وحكة الشعر ". وأضافت الطبيبة إنجريد شموكيل "أن الاستخدام اليومي للشامبو يرفع أيضا خطر الإصابة بالحساسية،بسبب المواد العطرية والمواد الحافظة الموجودة فيه ".