7 طرق عسكرية يستخدمها الجيش الامريكي للنوم خلال دقيقتين فقط
==========================
تعتبر هذه الطريقة التي يستخدمها الجيش الامريكي للقضاء على الارق والنوم بسرعه خلال دقيقتين فقط وذالك باستخدام 7 طرق تعتبر من اسهل الطرق للنوم في دقيقة واحدة ممكن بعد ممارسة هذه الطريقة والتعود عليها تنام خلال ثواني معدودة فقط .
 |
| 7 طرق يستخدمها الجيش الامريكي للنوم خلال دقيقتين فقط |
تعال اخي القارى للنتعرف على هذه الطريقة التي يستخدمها الجيش الامريكي والتي ذكرتها صحيفة اكس برس البريطانية .
تحدثت هذه الصحيفة في مقال لها نشر على موقعها الرسمي عن طريقة عسكرية للنوم السريع خلال دقائق قليلة جدا حيث اخذت صحيفة اكس برس هذه الطريقة من خلال كتاب يدعى Lloyd Bud Winter’s Relax and Win: Championship Performance.
والتي اكدت عبرها الصحيفة البريطانية صحة وجدارة هذه الطريقة العسكرية الامريكية للنوع السريع
فماهي هذه الطرق السبع العسكرية للنوم السريع
سبع خطوات سهلة الاستخدام للنوم السريع خلال دقيقتين فقط
1- الخطوة الاولى ارخي عضلات وجهك كاملا مع عضلات الفم ايضا
2- انزل كتفيك لكي تحرر نفسك من توتر متراكم عليك
3- اترك كلتا يديك تسترخي وتمتد بجانب جسمك
بعد عملية الاسترخاء هذه نبدا في
4- خذ زفير جيد وقم ايضا بارخاء صدرك مع الساقين والفخذين
5- هنا قم بالتخيل لاكن لمدة فقط 10 ثوان مشهد مريح في باطن عقلك
6- اذا لم تستطع ان تتخيل كرر العبارة التاليه( لا تفكر ) مرات عديدة
7- لابد ان تكون مستعد وجاهز للنوم من المحاولة الاولى التي يجب بعد تنفيذ هذه الخطوات السبع ان تنام نوم عميق وذالك خلال دقيقة او دقيقتين فقط
لابد من التمرن على هذه الطريقة السريعة للنوم فقد يستغرق الامر عدة محاولات للحصول على نوم سريع
تم تطبيق هذه الخطوات على العسكر الامريكيين الذين مرو بضروف عصيبة خلال ادائهم العسكري مما اثرت على عدم قدرتهم على النوم لمساعدتهم على النوم خلال دقيقتين
اعتقد بتطبيقك لهذه السبع الخطوات العسكرية للحصول على نوم سريع سوف تشكر مدونة الشفاء الطبية على نقلها لمثل هذه الابحاث المتعلقة بالنوم السريع
وداعا للارق وداعا كيف انام وانا مافيني نوم
شارك بتعليقك اخي الكريم عن تجربتك عن اسهل طريقة للنوم خلال دقيقة